こんにちは！りょうです！
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いよいよ東京マラソンが迫ってきました。三連休で負荷を入れたので火水はオフにしてました。（水曜は走る予定でしたが雨だったので無理せず休みました）食事を変えたりやカフェイン制限などはしておらず生活リズムも特に変えていません。いつも通りで臨みたいと思います。
今日は刺激入れのため、4'15"で6km走りました。体感より心拍が高かったので心配です。マジックスピード5を使いましたが、あんまりしっくり来なかったです。反発が強いのかな？本番は消耗しているけど履き慣れているメタスピードエッジ+を使おうと思います。
Garmin先生のレース予測は3:03'19" (4'20"/km)でした。このくらいで走り切れれば嬉しいな。当日は最初の5kmで心拍数見てペース調整しようと思います。昨年の東京マラソンは3:09'36" (4'29"/km)だったのでここは突破したい！でも、2年連続で東京走れるだけでラッキーなので思いっきり楽しんできたいです。
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ランナー受付のため、東京マラソンEXPOに行ってきました！昨年と同様に海外の方が多くて外国に来た気分を味わえます。
ブースは盛り上がっていました。サクッと回って当日のジェルを仕入れました。話題のEVO3も展示されてました！見た目では凄さがわからないw
残り3日はゆっくり過ごします！
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