こんにちは！りょうです！
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東京マラソンまでもう2週間です。
今日は速いペースで刺激を入れようと早朝練習に参加しようと思ってましたが、起床は6時過ぎ。今月末で生後半年になるかいくんの寝かしつけが遅くなり、私も寝坊しちゃいました。
そのため1人で練習開始。最近買ったマジックスピード5を使ってみました。200g切る軽量モデルで履いた感覚はレースシューズです。12,000円で買えたのはお得でした。
今日のメニューは6kmPR+1km×3です。
しっかりアップして、6kmを4'10"前後で走りました。サブ3ペースがどの位のキツさか確かめる意味もありましたが、マジックスピード5の力が大きくテンポよく走れました。おそらくハーフ位までは大丈夫そうです。
その後は疲労を溜めない程度に1kmを3本(5分30秒回し)だけ行いました。ただ、スピードは出ずキロ4で精一杯。衰えている感じがします。。東京マラソン終わったらまたスピード強化もしていきたいです。
今日はアップとダウン合わせて18kmほど走りました。明日も15km-20kmは走る予定です。今シーズンロング走は1度もしていませんが、時間も取れず今更感はあるのでコツコツ距離を踏むことを意識しています。
来週からは出張も重なり年度末に向けて繁忙期になりますが、体調崩さないように気をつけて過ごしたいです。徐々にテーパリングも意識してみます！元気にスタートラインに立てれば目標達成ですね。頑張りましょう！
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