こんにちは！りょうです！
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今日はアラプラス30Kに参加！
4'15ペースで30kmの予定。余裕があればもう一周おかわりして36kmのつもりでした。
結果どん！
30kmで止めました🙅
25km以降、心拍数が170オーバーだったので無理をしない判断をしました。ラスト4kmは少しだけペースを上げたけどきつかったです。
5kmラップです。
その後の本練はジョナサンでアフター！楽しかった！アラプラスもひらぶーさんの宣伝で知り合いが沢山参戦して盛り上がってました
ooiさんとコスパの良いビールを飲みました🍺
帰りは押上に寄って、無料ドーナツを貰いました。お土産です🍩🍩 バスで爆睡してしまいましたが、終点が目的地だったので助かりました。
今は成田空港行きの快速に乗ってます。寝ないためにブログを書いてますが、、眠い🥱。頑張って起きておきます、、
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