こんにちは！りょうです！
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今日は久しぶりの出社のため早朝練に参加。
メニューはビルドアップ走12km。テンポちゃんを履きました。(PRとBUの時はこればっか履いてる気がします。)
早速、結果ドン！
今回も9km(4周とちょっと)でダウン。
全身汗だくで後半はきつかった💦
一度、朝食を作るため帰宅し再度ジョグしに行きました。
7時台は27℃に気温上昇しておりかなり暑かった😂
ジョグはなんとかこなせてますが、Mペース付近ではすぐにバテてしまいます。暑さのせいにしておきます！
でも、去年の春夏よりは月間＋100km程走れているのであまり心配はしていません。今はとにかくジョグをします！
とにかく早く涼しくなって欲しいです！
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