【早朝練】300m×5 → 6kmBU

こんにちは！りょうです！
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今日は早朝練に参加。

火曜日は300m×10 の日です。

 

寝つきは悪かったけどなんとか起床できました。

シューズは火曜専用ハイパースピード！

 

ただ週末ロングの疲労が残っていたので、本数を5本にしてレペっぽくしてみました。レストはジョグで繋ぎ、大体3分弱でした。

 

結果どん！

 

カッコはレストです。

① 57"6 (2'49)

② 56"6 (2'50)

③ 56"3 (2'52)

④ 56"7 (2'55)

⑤ 55"7 

Avg 56"6 (3'08/km)

 

ピリッと刺激入れられました♪

その後は6kmのゆるビルドアップ。

足が重くキロ4が精一杯でした。

 

こんな感じのペース推移になりました！

お昼は芝生ジョグをして今日の練習終わり！

明日はエドリク行けるかな・・仕事が長引きそうで微妙・・

 

＊　＊　＊

 

開催中のAmazonプライムデー

いつもは衝動買いしていたのですが、今回はあまり物欲センサーが働きませんでした。

 

ですが、アシックス製品がセールしていたので！

1200円の夏用メッシュキャップと

170円のnagisaさんポンチョを購入！

いい買い物ができました！！

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