こんにちは！りょうです！
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ソンナバナナぴろしさんに教えてもらったバランスボード
体幹を鍛えるためにAmazonでポチってみました。
ソンナバナナではやりそうな事
— バナナぴろし@4/9 彩湖71km (@sonnabananahiro) 2022年2月15日
バランスボードの上でスクワット
体幹、左右差矯正、バランス感覚
30km以降にとっても影響する練習です pic.twitter.com/Y24QXyw7ms
これです。以外と大きい。
また物増やして―！と妻に怒られました。
乗ってみると楽しいです。
最初はグラグラしましたが乗れるようになりました。
スクワットはまだ不安定です。
なんだこの写真。
妻も怒ってた割には楽しんでいます。
バランス感覚がすごいのか、片足立ちで余裕感出してましたｗ私がやると確実に転けます。
バランスボードを使ってプランクもしています。
ソンナバナナで推薦されているメニューはこちら。
5分間なかなかキツイです。
是非やってみてください！！
体幹鍛えてマラソンに繋げたい。
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