こんにちは！りょうです！
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金曜に200m×5をしてから2日経ちますが、いまだにお尻と太もも周りの筋肉痛が残ってます。スピ練をしてない証拠ですね。。
スピ練だけでなく、10km以上のジョグもできておらず6月は1回しか走ってなかったです。
今日は朝から大雨で月例赤羽も中止になってしまいましたが、昼過ぎから雨が上がったので10km以上ジョグしようと走りに行きました。
隅田川を北上し汐入公園に行ってきました。たった1時間12kmのジョグですが、結構疲れました。当たり前にはこなせなくなってます。
今のままだとレースに出れないので、7月はサボらずにもうちょっと頑張ります！！
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