こんにちは！りょうです！
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昨日は夕食後にモンブラン、今日は朝ご飯にパンケーキを食べました。パンケーキはヨーグルト作りで出たホエーをたっぷり入れましたが、モチモチで美味しかった！
幸せな時間でしたが、その罪悪感から今日は久しぶりに20km走してきました！
パンケーキが消化された昼過ぎに隅田川テラスに行きましたが日陰タイムは終わっており、蒸し暑かったです。
Eペースでしたが汗ダクダクでキツかったです。10キロ過ぎに足止まってしまいました。衰えにショック受けつつなんとか完走。
この調子だと30kmは厳しいな〜。少しずつ練習の強度も上げていきたいです。
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