どうも、節約系ミニマリストのゆるいんちょうです。
今年度で退職し、実家の和牛繁殖農家を継ぐことが決まったので、今のうちから体力作りを始めておきます。
かといって、ジムに通うというのは続かなさそうなので、雨でもできる手軽にできる全身運動を考えていました。
ということで、10階建てのアパートに住んでいる利点を活かし、アパートの階段を上から下まで往復するというのを、両手両足2ｋｇずつのおもりをつけてやっています。
30分もやるとその日の業務終了時には眠くなってくるくらいの、ほどよい疲労感があります。全身使う有酸素運動なので農作業との相性も良かろう。
毎朝30分のこの運動を段々登るスピード上げながらやっていきます。
最終的には上りは全力ダッシュ、下りは歩いてインターバルというのを10本くらいやれるようにしていきますよ。
20220814記事作成
