モブプロはまだ腰痛には効かないがそのうち効くようになる

この記事は、モブプログラミング Advent Calendar 2019の6日目の記事です。 タイトルでお察しの通り、ネタエントリです。

※この記事は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません

腰痛

腰痛の原因には個人差があります。私の場合は同じ姿勢で座りっぱなしで、腰の一部の筋肉にずっと負荷をかけ続けてしまうことだと言われていて、以下のような緩和対策をしています。

• 椅子に後傾姿勢で座り、背もたれに負荷を分散させる
• 適度に立ち上がって動かす

このうち、2番目についてはApple Watchの「スタンド」アクティビティが1時間ごとに立ち上がって歩くことを促してくれます。これは心臓疾患などのリスクを回避するためのものらしいのですが、私のケースでは腰痛の緩和にも寄与します。

ただし、アラートに従えばの話。興が乗ってるとチラッと見て無視しますよね…

モブプロ

そこでモブプロです！

ここを読んでいる皆さんは御存知の通り、モブプログラミング（モブワーク）では数分単位でドライバーを交代していきますので、強制的に席を替わるために立ち上がって少し移動しなければなりません。 またすぐ座って再開するものの、ちょっと身体を動かすきっかけには十分ですね。

とはいえ、ただちに「モブプロで腰痛緩和！」とまでは言えません。 席移動しないでモニターだけ切り替える形式だと席移動は発生しませんし、席移動のたびに集中を切らしていては効率が悪くなってしまいそう。うまくモブプロに腰痛対策を組み込んでいければいいなと思っています。

参考文献