先週書いた「膝のMRI」検査の結果が出ました。
やっぱり思った通り、「変形性膝関節症」で確定とのことでした。
加えて「半月板損傷」も少しあって、水も溜まってきているとのことです。
まだ、水を抜かないといけないほどではないそうです。
前回やったヒアルロン酸の注射もそこまで効果は感じられずにいたので、今回は注射はしませんでした。
でも、決して歩いちゃいけない訳ではありません！
むしろ、「ウォーキングを推奨します」とのことでした。
しかも庇いすぎず、ちゃんと「一定の速度を保って歩く練習をしてください」とのことでした。
筋肉が弱ってしまうと、膝はどんどん支えられなくなって余計に痛くなることがあるそうです。
脚の裏面も伸ばす、膝に何かを挟んで絞める運動なども教えていただきました。
それに脚をブラブラする運動も加えて、ちょっと頑張ってみようと思います。
↑ 痛いは痛いんだけど、歩けない訳ではない‥
膝は膝だけで単独で動いている訳ではないのは事実ですね！
周りの筋肉や筋なども膝に向かってしっかり付いているので、そこをほぐしたりすることで動きが良くなるらしいのです。
整体も無駄では無さそうなんで、週一で続けてみようと思います。
MRIによって細かい部分まで自分でも自分の膝や脚のレントゲン写真？が観れたのも良かったと思います。
半月板の所にも薄い線のようなものが見えたのですが、「ここが軽く損傷してるという部分ですよ！」と言われました。
- 動かし過ぎてもダメ
- 労わり過ぎてもダメ
難しいものですね！
元々O脚気味というのは、完全に母方の遺伝なんですね…。
↑ DNAというのは良い所だけ似てくれるといいのに…ですね(笑)
母も祖母も同じく膝を痛めていましたし、O脚気味なので「ダメなところが似ちゃう」ものだなとつくづく…(^^;)
結果を聞いて安心ということでもありませんが、ちゃんとわかって良かったと思います。
歩いちゃいけない訳ではないので、これからも自分のペースで歩き、旅も続けられそうです。
そもそも歩けなければ、会社にも行けませんから毎日9,000歩は歩いています。
そこは変えないでいいそうです。
あとは自宅の壁やベッドでやれるようなエクササイズを教えていただいた感じです。
↑ 家で出来ることはやりたいと思っています
友人たちには「結果が分かったら教えて！」と言われていたので、「わかったら記事書くから読んでね」と伝えてあります(笑)
これで全員にLINEしないで、読んでもらおうという作戦です(´∀｀)
今年は、海外旅行が2回、キャンプもあと2か3回は行くので、弱腰になってはいられません。
重い荷物を持って歩くのは、体重も結構あるから…(^^;)良くないとのことだったのでなんでも荷物少な目で頑張ろうと思います。
体重は本当にここ数年変わりませんが、ハッキリ言って「高止まり」です！(笑)
ここを意識して少し痩せないといけませんね！
歳を重ねるということは、色々とガタが出てくるということだと思います。
人によってどこに出てくるかは様々なんですが、自分の病気はしっかりと把握し、どうすることで生活が楽しめるか…を考えて行動していくことは重要だと思います。
歩けないとどこにも行けませんから、いつの日か
- 杖をつくことになっても
- サポーターを常にはめることになっても
私は旅に行きたいです。
↑ サポーターは持っています…
車いすになっても行きたいけど、そこは連れていってくれる人に迷惑をかけちゃうのでちょっと考えちゃいますね！
ちゃんとケアしながら、少しでも長く自力で歩けるように頑張って行きたいです！！
