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私のダイエット生活に若干の動きがありました。

ひとつは、まごころケア食の冷凍弁当・糖質制限食を始めたこと。
キャベツダイエットとオートミールの朝食は続いていて
オートミールではロールドオーツを取り入れました。

ダイエットは長丁場と考えています。
その方がリバウンドせずに済みます。

今日は、変化のあった私のダイエットのお話です。

まごころケア食の冷凍弁当の糖質制限食を取り入れました。

私はライザップの冷凍弁当（都度購入・1食約1000円）
そして少し前に利用したのがナッシュの冷凍弁当（定期コース・1食約700円）。

そして今回選択したのが「まごころケア食」。

【まごころ定期便】糖質制限食 14食セットを選択。
¥ 6,700(税込、毎回送料無料)(1食当たり約479円)

1食当たり約479円という金額からも解るように、
ライザップ、ナッシュのものに比べて経済的でかなり魅力的。
決断の大きな理由でした。

【まごころ定期便】糖質制限食 14食セットは
同社の2番人気のお弁当。これも決め手になった。
　※1番人気は【まごころ定期便】健康バランス 14食セット

毎回送料無料というのはやはり嬉しい。
ナッシュでは一回の宅配で1,056円の送料がかかっていました。
諸々の費用の問題は安いほど経済的で助かるというのが本音です。

正直、これは有難い。
利用につけて一定の決まりごとはありますが
利用しない手はない。
届いた冷凍弁当の保管に困ることはなくなった。

14食・21食セットのなら
冷凍庫を無料でレンタル出来ます！

概ね、こんな理由から「まごころケア食」に決めました。
あまり迷うことはなかったですね。

食事調整は「健康バランス」「カロリー調整食」「糖質制限食」
「塩分制限食」「たんぱく調整食」がありますが、
こちらも全く迷うことなく糖質制限食一択でした。
健康ダイエットが目的なので。

・1食あたり糖質15g以下に抑えたさまざまな献立をセットお届け。

・管理栄養士監修の主菜1品副菜3品のバランスの取れた献立

・メニューの組み合わせは管理栄養士にお任せ。

・全84種類から毎週違った内容のメニューをお届け
(毎回別のメニューが届くことを保証するものではありません)

・クール宅急便でお届けする冷凍タイプ

・1食分ごとに電子レンジで温めるだけで食べられる

昨年の12月からキャベツダイエットとオートミールの朝食を続けています。

オートミールは大きくロールドオーツとクイックオーツに分かれます。
初心者の方は粒が細かくてクセが少ないクイックオーツで始める方が
馴染みやすいかと思います。

クイックオーツは慣れてきたので初めてロールドオーツを注文。
食べてみたけど違和感はありませんでした。
美味しさ的には若干ですがクイックオーツの方が美味しいかと。

ただ、ロールドオーツは大きい分、噛み応えがあります。
これはダイエットに良いこと。

ロールドオーツとクイックオーツを各15gずつ混ぜて
計30gを一食分として食べてゆくつもりでいます。

私は「塩」で食べるのが気に入っていて飽きることがないですね。
　（塩分で血圧が少し気になりますが）

オートミール米化で食べています。

・オートミール30gと水50mlを軽く混ぜます
・レンジで1分チン
・よくかき混ぜればできあがり

食べたら水分を多めに摂ります。
お腹の中で20倍くらい膨らみ「腹持ち」が良くなってダイエットに効果的。

起床してすぐの白湯（さゆ）、キャベツ・オートミール、
そんな日々を送っているのが私の昨今です。

まごころケア食の冷凍弁当・糖質制限食は安価なのに美味しい。
長く続けるには経済的であることは大事。
冷凍庫の無料レンタルというのも嬉しい。

オートミールはダイエットにも便秘解消にも効果的な食材。
粒が大き目のロールドオーツを加えることにしました。
クイックオーツとブレンドして朝食として食べます。
朝食に食べるのがポイント！

食べて痩せるを目指しています。

今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾