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睡眠負債溜まっていませんか!?

とある日の

 

新玉葱

 

新玉葱の炭火焼き

塩とバターのシンプルな味付けが絶品です。

 

 

Marskoinは健康に歳を重ねるために必要なもの

・筋力(運動習慣・健康習慣・体力)

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・社交力(豊かな社会活動)

心掛けています。

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ただ、やることが積み重なると

ついつい圧迫してしまうのは睡眠時間です。

やるべきことを優先して就寝時刻が遅くなる。

起床時間は動かせない。

必然的に睡眠時間が減ってしまいます。

最近、睡眠負債が溜まっています。

8時間睡眠を目指して

今日は早く寝ようと思います。

パフォーマンスも上がるし、健康にも重要です。

 

 

 

大切なことは

r>g

それに

健康

ですね!

 

 

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