とある日の
曇り空の東京駅
曇り空よりは
やはり青空の方が映えますね。
昔に比べると
洗濯や掃除など時短グッズやサービスが充実してきました。
が
断然やることが増えている気がします。
Marskoinも本業の医療以外に
法人事業
研究
ブログ
ツイッター
勉強
読書
筋トレなどなど
やりたいことであふれています。
やらないことを決める一方で
やることを断片に分けて隙間時間にやるように心がけています。
隙間時間を活用すると時間が増えます。
隙間時間にSNSを眺めるなどするともったいないです。
医師が隙間時間にスマホをいじっているのもあまり格好良くない。
で
自分は
診療の隙間時間は筋トレしています。
ブルガリアンスクワットや腕立て伏せ、握力筋トレなどなど
白衣にはハンドグリップをいつも入れています。
こういうやつですね
|
|
このハンドグリップ白衣のポケットに入れておけば１０秒の空き時間でも
筋トレタイムとなります。
筋トレ・ランニングは週末しかなかなかできなかったのですが
隙間時間で結構筋トレできます。
あと移動時間は読書メイン。
電車・新幹線・飛行機は快適に読書できますが
バスやタクシーはダメですね・酔ってしまう。
車の移動時間は基本寝るようにしていますが
いい活用法などあるのかな・・・
この隙間時間も有効に使いたいけれど見つけられません。
#隙間時間に筋トレ
