何となく気分が重かったり、やる気が出ない、
体や頭が重い、
色んなことが面倒で先送りにしてしまう、
ということはありませんか？
それは体や心、エネルギー体に
埃が積もって重くなっているからかもしれません。
今日はそんな状態から抜け出す
簡単な方法をご紹介します。
瞑想がおすすめですが、
瞑想をやろうとしてもできないという方も
まずはここから始めてみるといいですよ(^^)
長くなりましたが、最後まで読んでみてくださいね♪
・
しっとりとした空気が心地よい
春の美しい夜となりました。
瞑想をしていると、
今日本中で花開いている
桜のピュアで優しく華やかなエネルギーが
一呼吸ごとに全身に満ち、広がっていくようです。
それは肉体の肺や心臓、脳、血液、骨、皮膚・・・
だけではなく、
ハートや精神、エネルギーの経絡や、
肉体の外側に層になっているエネルギーフィールドなど、
目に見えない部分でも受け取っていて、
私の肉体も精神もエネルギー体も
軽やかな光が流れ、満ち、
喜んでいるのを感じます。
人は日常を生きていると、
考えているつもりがなくても、
あれこれ思考していて、
どうでもいいことや、
過去の思い出、誰かの話、
今日あったこと、やるべきことや予定、
決めなければならないこと、
気になる問題、未来の不安など、
一日6万回も何かを考えていて、
その9割がネガティブなことで、
かつ9割が昨日と同じことを考えているのだそうですが、
日々そうした思考の繰り返しで、
自分でも気づかないうちに
少しずつ埃が積もっていき、
本来の自分の輝きがくすみ、
本当の自分がわからなくなっていきます。
瞑想はそんな埃を払う時間で、
瞑想をしていると
自分の意識がクリアになり、
本当はどうしたいのか、
どう生きたいのかが
はっきりわかるようになってきますし、
自分のワクワクや魂の喜びを
感じられるようになったり、
どうでもいいことに振り回されなくなり、
本当の自分を生きるようになってきます。
それは自分の中やエネルギー体に積もった
余計なものを手放すからです。
手放すと言うと、何となく
手放すということを「しようとして」手放す、
というようなイメージがあるかもしれませんが、
瞑想で呼吸に集中していると、
能動的に「埃を手放そう」としなくても、
自然とそうなっています。
それは瞑想では
全てを手放した状態でただあるから。
瞑想では、
頭のおしゃべりを手放した状態であるから。
その状態である時間をキープしていると、
段々と埃が払われ、
エネルギーの詰まりや滞りが解消され、
エネルギーの流れがスムーズになり、
自然にエネルギー、光が十分に流れ、
受け取ることができるようになります。
するとエネルギーフィールドが浄化され、
軽やかになり、
意識や思考、感情も浄化され、
肉体も軽やかになるのです。
その感覚はまるで、
いつもの自分の体にまとわりついた
余分な脂肪がなくなり、
軽やかに体が動かせるような感じです。
例えば普段の自分の体重が50kgだとして、
それが55kgや60kgになると、体が重く感じ、
立っているだけでも
体を支える筋力が足りず疲れますし、
ランニングをすると膝に負担がかかったり、
足首や腰など色んな場所に負荷がかかりますよね。
それは普段の自分の50kgを支える筋力はあるけれど、
それを超えた重さを支えるのは
自分には重すぎるからです。
基本の自分の体重が60kgなら60kgで問題なくても、
普段が50kgの人が10kg増えると重いのです。
それと同じような感じで、
人はみんなそれぞれに
本来の自分の軽やかさ、自分らしい状態があり、
でもそこに日常を生きる中で、
色んなものが溜まったり積もったりして重くなると、
自由に物事を選択したり、行動したりが
できなくなります。
その自分を重くするものは、
例えば、
どうでもいいことなのに、
考え出すと落ち込むこと、気分が下がること、
人に言われた引っかかる言葉や態度、
ネガティブなニュースやSNS、
未来や家族のこと、お金などの不安、
つい言ってしまう愚痴や不満、
本心ではない言葉、
罪悪感や自分を責めてしまう気持ち、
「こうしなければ」「やるべき」などの
have toの意識だったり、
食べ過ぎや、ジャンクフード、化学物質など
食事から受けているストレスや、
睡眠不足、澱んだ空気、運動不足など
様々です。
そうしたものの一つ一つは小さな埃で、
一つで重くなったと感じなかったとしても、
それが毎日積もっていくと、
気づけば気分が重くなっていたり、
やる気が出なくなっていたりし、
行動する気になれなず、
決断を先延ばしにするようになり、
どうにかしたいと思いつつ、
でも面倒で、
疲れたからとりあえずスマホで気分転換！と、
何となくSNSやゲーム、動画を見たり、
疲れた自分にご褒美をと、
甘いものやアルコールを取り、今日も終わる、
というようなことを繰り返すようになります。
そこで、この状態から抜け出すために、
埃を払うために瞑想をするといいですよ、
なんて言っても、
まずやらないでしょう。
面倒でできないのですよね〜。（わかります！笑）
それがまさに、
余計なものをたくさん纏って重い状態です。
例えていうなら、
ゴミ屋敷になっている自分の家一軒を
一人で一気に大掃除しろと言われても、
無理〜！という感じでしょうか。
でもゴミでいっぱいの家を
心地よく住めるようにしたいなら、
やっぱり掃除するしかなくて、
家ならまだ、お金がたくさんあれば
もう一軒買ったり、
業者に頼むこともできますが、
自分という肉体や
感情、精神、思考、意識、エネルギー体は、
代わりのものというわけにはいきませんし、
他の誰かに丸投げはできません。
自分がきれいにしなければ、
絶対にきれいになることはなく、
ずーっとその重い汚部屋で
生き続けなければなりません。
ではそんな状態からどうすればいいか？
と言いますと、
やる気がでないのなら、
引き出し一つからや、
机の上だけ片付けるなど、
部屋の掃除と同じように、
まずは1分や3分だけ、今日はこれだけ、など、
すぐできる、これくらいならできる
ということから手をつけましょう。
先ほど挙げた重くなる例を参考に、
その反対をすればいいですね。
例えば、愚痴や不平不満は言わない、
本心ではないことは言わない、
気分が落ち込む情報が多いサイトは見ない、
体に優しい食事を心がける、
しっかり睡眠をとるなど、
自分ができそうなところから始めましょう。
これが第一段階です。
そして気分が軽くなると感じるものを
増やしていきましょう。
でも増やすより先に、
まずは重いものを減らすことが重要です。
重さを減らさなければ、
新しい行動や思考はできませんから。
そしてできれば、
毎日1分や3分でも集中的に
深い呼吸を意識しましょう。
まずはとにかく少しでもやることが大事なので、
立ったままでも、
電車の待ち時間でも、
ポットのお湯が沸くまでの時間でもいいので、
空き時間にちょっとづつやっていきましょう。
重くなっている時は
呼吸も浅くなっているものです。
特に吐く息を意識して長くすることで、
深く吸えるようになってきて、
呼吸がゆったりと整ってきます。
すると
脳に十分な酸素やエネルギーが行き渡るようになり、
自然と精神が安定してきて、
こうしたいと思うことを行動できるようになったり、
先延ばしをやめ、
決断できるようになったりするでしょう。
呼吸に意識を向ける時間が
持てるようになってきたら、
瞑想をしてみるといいですよ。
これもいきなり完璧にできなくていいですし、
長い時間でなくても大丈夫です。
瞑想は慣れると本当に心地よく、
肉体も精神や思考、エネルギー体もスッキリし、
軽やかになります。
それだけではなく、
瞑想をすると、
普段の自分の意識状態では
気づくことができない視点や問題解決の道に
気づくことができたり、
何となくくすんでいた気分に優しい光が差し込み、
生きていることが楽しくなったり、
不安が安心へシフトしたり、
心が癒されたりなど、
様々な心地よさを感じられるでしょう。
今はちょうど
桜の花開く美しいエネルギーで満ちているので、
ハートを癒し、開きたい人にもおすすめですし、
人生に新鮮さを取り入れたい方や、
少女のようなピュアな心を思い出したり、
女性ホルモンを整えるのにもおすすめです♪
一呼吸ごとに
この花開く美しい春のエネルギーを受け取り、
吐く息と共に重い埃を流し、
それを日々続けていくことで、
軽やかさや自由、新鮮さを
人生に取り戻していきましょう。
もちろんすでに
軽やかで自由に生きている方にもおすすめです♪
埃がたまらないように
日々のメンテナンスとしてや、
一層軽やかな人生を楽しんでいくための
エネルギーの充電、循環のために
続けていくといいでよ(^^)
続けることで波動が高まり、
重い波動につながりにくくなりますから。
春の始まりの今、
気分も体も、エネルギー体や波動も、
軽やかな心地よい状態に整え、
新鮮な気持ちで毎日を楽しんでいきましょう♪
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
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