体と心を整え調和する瞑想の方法と誘導瞑想

＊テーマのお話の

初心者でもできる体と心を整える瞑想の方法については、

6枚目の写真の後からです。

 

昨日から夫と旅行で和歌山県南部の

白浜＆熊野に来ています♪

 

毎年この時期恒例の、

確定申告完了＆誕生日休暇です☆

（でも今年はセミナー準備の途中なので近場です^ ^）

 

白浜に来たのは2023年9月以来で、

昨日は初めて世界遺産の熊野古道を歩いてきました！

（和歌山人なのに。笑）

 

（和歌山県　熊野古道にて。）

 

熊野古道は、紀伊半島の熊野三山を歩く

全長170kmもある道なので、

歩いたのはその中の人気コースのほんの一部ですが、

 

最近ずっと家にこもって

頭を使う作業をしていたので、

緑の補給ができ、いいリフレッシュとなりました(^^)

 

私が歩いたのは初心者向けコースだったので、

 

木漏れ日の山の中を歩いたり、

木の根道やゴロゴロ石の道を歩いたり、

里山の暮らしが感じられる場所があったりで、

歩いていてとても楽しかったです♪

 

（途中にあった休憩所）

 

私が住んでいる和歌山市からだと

昨日訪れた本宮大社のあたりまで140kmくらい、

那智の滝までだと180kmくらい離れているので、

なかなかこちらに来ることがないのですが、

 

来てみると海も山も美しく、本当に気持ちよくて、

心も体も細胞も喜んでいるのを感じます♪

 

歩いていると日本人より西洋人が多く、驚きました！

 

（木漏れ日がきれい！

鳥の歌声もホントに素敵で聞き惚れていました♪）

 

 

今回も週末まで滞在予定です。

滞在中はメールの返信にいつもよりお時間をいただきますが、

どうぞよろしくお願いいたします。

（熊野古道の途中からの眺め）

 

（今回のコースの終着地、

熊野三山の一つ熊野本宮大社にて。

ここは素晴らしいエネルギーでした！

またゆっくり書きたいと思います♪）

 

・

 

さて、今回旅行中は久しぶりに

皆様から頂いた

過去の記事のおすすめをご紹介させていただきます。

 

この11年のブログの中から、

読者の皆様からのおすすめ記事なので、

ぜひ読んでみてくださいね！

 

今日は、初心者でも簡単にできる

体を整える瞑想の動画もご紹介しますよ♪

 

 

今日の過去のおすすめ記事は、

東京都のLHさんからいただきました、

 

「体を整え調和する方法 - 前向き気づき日記」です。

　　

LHさん、おすすめ記事をお聞かせいただいて

ありがとうございます☆

 

実はおすすめ頂いたのは記事ではなく、

この記事を元にアップしたYouTubeの方です。笑

（下にリンクを貼っています♪）

 

この記事でご紹介した、

私が毎日行っている瞑想と言いますか、

体を調和へと整えるワークを

誘導瞑想としてYouTubeでアップしたのですが、

 

それをおすすめいただき、

私もびっくりで、とても嬉しいです(^^)

 

LHさんからいただきましたご感想はこちらです♪

 

 

LHさん、素敵なご感想をありがとうございます☆

自分で自分の声を聞くとなんだか恥ずかしいですが、

喜んでもらえて素直に嬉しいです(*^^*)

 

 

個人的に、

ブログを書くことと共に、

音読や、声で伝えるということも大好きなので

YouTubeをやってみたのですが、

機械音痴なのでわからないことだらけで、

 

音の調整や広告を抜いて欲しいなどの

リクエストをいただいたりしましたが、

どうすればそれができるのか？

さっぱりわからず、もう何年・・・。汗笑

 

（ちなみに、広告は私が入れているわけではなく、

勝手に入るようです。）

 

 

でも今でも時々、個人セッションやセミナーなどで、

「YouTubeも聴いています！」

と言ってくださる方もいて、

やってよかったなぁととても嬉しいです(*^^*)

（何か難しくなくできる方法があれば、またやってみたいです♪）

 

80本ほど動画をアップしていますので、

よろしければチャンネル登録していただけると嬉しいです。

 

 

さて、そんなこの記事と動画ですが、

体を整え調和するワークのやり方をご紹介していて、

 

この方法で体を整えると、

体全体が調和しエネルギーが満ちあふれます。

 

肉体が整うと、心のバランスも整い、

外側の世界とも調和します。

 

不調和さに意識を向けないで、

こうして調和していくと体調も整ってきますし、

 

朝行うと、一日を幸せな気分で過ごすことができ、

寝る前に行うと、

寝ている間に体が整い、

気持ちよく朝起きることができます^ ^

 

 

深い瞑想ができなくても、

瞑想のやり方を知らなくてもできますので、

 

ぜひ動画を聴きながら試してみてくださいね(^^)

 

 

いきなり動画を聞きながら

やってみていただいてもいいのですが、

 

よろしければ、先にこのご紹介する記事か、

やり方の解説の音声動画もアップしていますので、

 

それをチェックしていただいてからの方が、

より深く感じるコツや

感覚への意識を向け方がわかり、

やりやすいと思いますのでおすすめです。

 

記事はこちら。↓

「体を整え調和する方法 - 前向き気づき日記」

 

そしてやり方の解説音声動画がこちらです。　↓

www.youtube.com

 

 

そして誘導瞑想の音声動画はこちらです。

↓

www.youtube.com

 

難しく考えすぎないで、

ぜひ気軽に試してみてくださいね♪

 

あなたのお気に入りの記事を教えてください♪

このブログの記事で、

あなたが読んでよかった、面白かった、参考になったものがありましたら、

ぜひ教えてください。

このブログ内で、メールをいただいた順に

ご紹介させていただいています。

いつの記事でも、いつでもお待ちしておりますので、

こちらのフォームからお気軽にお聞かせくださいね(^^)

　　↓　　↓　 

 

 

 

今年も2つのブログランキングに参加しています

クリックして応援していただけるととてもうれしいです♪
（それぞれ1人1日1回のクリックがカウントされます。）

アカウントなどなくてもどなたでも大丈夫です。

 

にほんブログ村

 

 
人気ブログランキング

 

 

プロフィール　北山裕子

プロフィール・お問合せ - 前向き気づき日記

摂食障害を治すために瞑想を始め、

数ヶ月ですっかり改善しましたが、

その後も続け瞑想歴30年になりました。

現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、

オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、

個人セッションをさせていただいています。