最近、時間が過ぎるのが早く感じませんか？
時間が早く感じるのは、
充実しているからかもしれませんが、
そうではなく、
なんだか知らない間に時が流れて、
消えたように感じている方も
いらっしゃるかもしれません。
今日は、
どうして時間が消えたように感じるのか？
その理由4つと、
充実した時間を取り戻す方法のお話です。
充実した毎日を生きる
ヒントにしてみてくださいね(^^)
・
3月になりましたね♪
「え、もう？！」と
時間の流れの速さにびっくりですが、
みなさまはいかがでしょうか。
時間の流れが早く感じる理由や原因は
いつくか考えられますが、
ここでは4つ挙げてみますね。
特に4つ目が最も注目したいことです。
時間の流れが早く感じる理由
その1 年齢によるもの
一般的によく言われるように、
これまで生きてきた時間の長さと比較して
1年を感じるためというもの。
年齢を重ねたことで、
人生の中の1年の割合が小さくなるから、
早く感じるのだそうです。
その2 やることが多くて忙しいため
早くやらなくちゃ！と焦って一日が終わると
体感として毎日が早く感じます。
リラックスしている時は、
時間がゆっくりに感じられますから、
その逆ですね。
その3 大人の単調な毎日
ルーティンが多くなり、
新しいことが少ないことで、
脳が省エネモードで処理し、
記憶に残る量が減り、
今日一日やひと月を振り返った時に、
記憶量が少ないため早く感じるというもの。
初めての経験、新しい学びなどが多いほど、
その時は時間が早く感じるかもしれませんが、
時間の密度が濃いので、
後で振り返ると、体感として長く感じるようです。
ですから、
「何もしてないのにもうひと月が過ぎた！」
と感じるなら、
初めてのことや、新しい場所や人、学びなどを
日常に増やしてみるといいかもしれません。
その4 「今ここ」を生きていない
日常の中で、意識が「今ここ」にないまま生きていると
時間が超高速で過ぎる、というもの。
これが注目したいテーマなのですが、
例えば、この先のことを考えて
「どうすればいいのだろう？」とか、
「もっと〜しなくては！」など考えていたり、
「今日中にあれをして、これをして・・・」と
頭の中が考え事でいっぱいだったり、
自動運転でルーティンをこなしていたり、
動画を見ながら食事をするなど、
同時に2つ以上のことをする
マルチタスクの時間が長くなると、
その時、意識は「今ここ」になく、
「今」を生きていないので、
体感として時間が消えたように感じ、
一日やひと月、一年が
あっという間に感じるようです。
例えば、料理をしながら、
「この後食べ終わったら、早くお風呂に入って、
明日は何時に起きて、
明日は服は何を着て行こうかな？
あれも忘れずに持っていかなくちゃ、
帰りにクリーニングに寄って・・・」などと考えていると、
料理をしている今に意識がなく、
今を感じ、今を生きていないので、
今日を振り返った時に
「何か色々していたら終わっていた」となり、
時間が消えたように早く感じるのです。
その時間や一日を振り返った時に、
何をしていたかの記憶の濃さ、
体験している時の
意識や感情の深さが充実感となり、
時間が消えたと感じるのか、
生きた時間だったと感じるのかが
違ってくるのです。
（和歌山市のカフェにて）
これは例えば、
なんとなくスマホを見ていた、などにもつながります。
でも似ているようで
ちょっと違うのがポイントです。
経験のある人も多いと思いますが、
ちょっと開いたスマホで、
ついでに調べ物をしたら、
そこから別のものを見てしまい、
気づいたら30分や1時間経っていて、
「何やってたんだろう」
「そんな暇があるなら〜をすればよかった」
なんていうことがありますよね。
（私もあります！汗）
そんな時、
意識は眠った状態＝「今ここ」にいない状態で、
脳は省エネモードで、半自動運転状態となり、
深い思考や、はっきりとした目的もなく、
受動的で、
時間が消えたように早く感じる
典型的なものです。
その時間を振り返っても、
記憶があまりないですものね。
それは自分を生きていないからです。
でも日常の中で
「今ここ」にいない状態で生きているのと
違うのが、
スマホを見ていると、
次々に情報や刺激は入ってくるので、
無意識に脳は判断したり、
感情的に反応をしていて、
脳は休めず、
ゆっくりしていたつもりが、
実は休めていなくて、
なんだか疲れた、ということになるところです。
そしてここもポイントですが、
なんとなくスマホを見ている時、
意識がぼんやりとしていて、
脳の中でも、
視覚処理や、自動思考、報酬感情系が働き、
判断力や意志力などの
理性的な脳がオフになっています。
そして人は疲れているほど、
この状態に入りやすくなるのです。
悪循環ですね・・・。汗
疲れていると、
脳がエネルギーを節約しようとして、
自己コントロール力につながる
理性的な脳が働きにくく、
すると益々だらだらスマホが加速する
というわけです。
これがなかなかやめられない理由なのです。
ところで、瞑想をしている時間は、
スマホ時間とは真逆だと知っていますか？
瞑想をしている時、
脳は休息しながら、意識は目覚めています。
瞑想している時、
脳は通常より深く、質の高い休息状態で、
精神状態が整い、
同時に脳の意識の目覚めの部分が活発になります。
簡単にまとめると、
だらだらスマホ時間＝意識の覚醒が低い×脳が休息できない
瞑想の時間＝意識が覚醒×脳の休息が深い
ということです。
なので、
スマホ時間を瞑想に置き換えることができたら、
自分を生きること、人生の充実度が、
大きく違ってくるでしょう。
スマホを見る時間の全部を
瞑想に置き換えることはできなくても、
ほんの一部でも、置き換えることができたら、
これは大きな違いになると思いますし、
その小さな違いの積み重ねにより、
その先につながる人生が
全く違ったものになるでしょう。
人生が充実することで感じる
時間の流れの速さと、
意識が「今ここ」になく、
眠ったままで生きて感じる時間の早さは
まるで別ものです。
あなたが感じる「時間の早さ」はどちらでしょう？
自分を生きたという満足感からくるのか、
忙しかったけれど、
何をしていたのかあまり記憶がなく、
時間が溶けてなくなったように感じるのか。
もし後者であれば、
時間の使い方や、
日常の中での意識を「今ここ」に向けるなど、
見直してみるといいかもしれません。
先のことをあれこれ悩んだり、
するべきことや、どうでもいいことを
考えていたり・・・
それらを完全に0にはできなくても、
「あ、”今ここ”にいなかった」と気づくたびに、
今していることに意識を集中し、
それを楽しんだり、味わったりすることで、
自分を生きる「今ここ」時間を増やすことができ、
すると時間は溶けて消えず、
自分のものになります。
そして自分の時間を生きることほど、
人生は豊かになります。
これは不思議かもしれませんが、
経済的にも、精神的にも、
色んな意味でそうなのです。
今、地球の波動が上昇中で、
時間の流れが早くなっている
ということもありますが、
それだけではなく、
自分を生きないことで時間を失っている人も
多いようです。
今は大事な時期ですので、
ご自身でチェックし、
自分を生きる時間を増やしていきましょう。
もう春ですね。
植物たちと共に、
私たちも目覚めの春を楽しんでいきましょう(^^)
p.s.
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どうぞお楽しみに！
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
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