寒さで家にこもりがちな季節は、
知らないうちに自然のリズムから
ズレやすい時期でもあります。
その乱れは心や体だけでなく、
思考や本来の自分を生きることにも影響します。
今日は、
家にいながら簡単に取り入れられる、
自然と調和し、心と体を整える方法を
たくさんご紹介しますので、
ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
・
寒い時期や、真夏の暑い時期は
家に篭りがちになりますが、
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
私は家でこうしてブログを書いたり、
オンラインで個人セッションや
遠隔ヒーリングのお仕事をさせていただいているので、
通勤することがなく、
そして普段食べているオーガニックのお野菜や果物は
近所のスーパーには売っていないので
ネットで買っていることもあり、
外に出る必要がほとんどなく、
うっかり？すると、
1週間や2週間家から出なくても過ごせてしまいます。
これは例えばすごく寒い日や大雨の日などに
わざわざ出かけなくていいし、
とっても楽なのですが、
でも寒いから暑いからとつい籠っていると、
自然のリズムからズレてくるように感じます。
やはりできるだけ一日一回は外に出て、
新鮮な空気を吸ったり、
空の下を体を使って歩いたり、
太陽の光を浴びたりするのは、
人間や動植物にとって
大事なことだなぁと思います。
自然のリズムに整えると言うのは、
なんとなく「丁寧な暮らし」や「自然派生活」的な
ふんわりとしたイメージのお話に聞こえるかもしれませんが、
そうではなく、とっても現実的なことで、
肉体や心の健康、脳や思考、
自分を生きることや、魂の目的から見ても
無視できない大事なことです。
自然のリズムと調和している時、
私たちは本当の自分、魂の自分と調和していて、
本当の自分と調和していると、
何かを考えたり、思ったりする時に、
無理なくポジティブに捉えることができたり、
何かを決めようとする時に、
魂と調和した方を自然と選択できたり、
落ち込むような出来事や状況があっても、
客観的に見ることができ、
そこから学ぶことができたり、
柔軟に視点を変え、
気づかなかった道に気づくことができたりし、
すると本来の自分を生かして生きることができ、
それは生きたい人生や夢を叶えることと
直結しています。
でもこれが現代の普段の私たちの生活だと
ズレてしまいがちです。
「現代の普段の私たちの生活」とは、例えば、
日が暮れても煌々と明るい電気の下で暮らし、
夜遅くまでスマホを見ていたり、
季節の食材をそのまま食べるのではなく、
レトルトや加工食品、添加物が多い食事をしていたり、
常に時間に追われ忙しく、
マルチタスクで生きていたり、
植物から離れ、電気に囲まれた家で暮らしていたり、
ずっと座りっぱなしで体を動かさなかったり、
日焼けを気にして太陽の光を浴びなかったりなどです。
きっとこれは多くの私たちの日常ですよね。
でも同時にその中には
やっぱり助かることや、
世界を大きく広げてくれるものもありますから、
今更、電気やスマホなしで、
日暮れと共に寝る生活には戻れないですよね。汗
ではどうすればいいか？の前に、
自然のリズムや本当の自分からズレている時というのは、
どんな状態かと言いますと、
例えば、
人の目を気にして本当の自分を生きられなかったり、
言いたいことや本音を言えなかったり、
自分と人を比べて落ち込んだり、
未来への不安や心配が増え、
常に「どうにかしなくては」とどこかで考えていたり、
過去に囚われ、自分や他人を責めたり、
「どうしたいか？」「どうありたいか？」ではなく、
「どうすればいいか？」ばかりを考えている、などです。
思い当たることはありませんか？
こんな状態の時は、
自然のリズムからズレている状態、
本当の自分、魂の自分らからズレている状態です。
自然ってすごいもので、
常にありのままです。
動物もそうですが、
先の心配をしたり、過去を憂いたり、
誰かと比べたり、人のせいにしたり、
自分を責めたりしません。
常に今にあり、今を生き、自分を生きています。
自然を感じ、自然と調和することで、
私たちもその感覚に触れることができ、
すると自然とその方向に整うのです。
現代のズレやすい生活だからこそ、
意識的に自然を意識し、整えることで、
チューニングされ、
本来のシンプルで迷いがなく、軽やかな自分を
生きることができるのです。
（イギリス 湖水地方 ワーズワースの家からの眺め）
とはいえ、家にはエアコンやストーブも必要ですし、
洗濯機や浴室暖房、テレビ、
冷蔵庫や電子レンジ、炊飯器、トースターなども便利で、
仕事や連絡手段として
パソコンやスマホも今や欠かせないものとなり、
常に電気に囲まれていて、
食生活も冬だって
バナナやフラペチーノが好きな人もいるでしょうし、
車や電車を使ったりで運動不足になりがちですよね。
今更それらを全部手放すのは難しいでしょう。
ではどうすればいいか？ですが、
あまり厳格に考えすぎずに、
できるだけ自然のあり方に普段の暮らしを近づけること、
自然を感じる時間、触れる時間を増やすことです。
具体的に、例えば、
・スーパーに行けば
年中色んな食材が売っていますが、
できるだけ季節の食材をベースに毎日選んで食べる
・寒い時は最先端技術も活かしつつ、
でも肌に直接触れるインナーは麻や綿など天然素材にする
・寝室にスマホやパソコンを置かない
・寝る時は電気ものやコンセントはできるだけ体から離す
・電磁波の強い暖房器具などを、
できるだけ体の近くで使わないようにする
・夜は明かりを白ではなく、
オレンジの優しい光にする
・スマホやパソコンを寝る前に触らない、見ない
・起きてすぐに見ない
（寝る前と起床後の1時間は触らない）
・食べ物や歯磨き粉、シャンプー、スキンケアなどで
化学的なものをできるだけ取り入れないようにする
などを気をつけた上で、
・部屋に観葉植物を多めに置く
・花を飾る
・土に触れる
・裸足で砂浜や芝生の上を歩く
（家の庭の土の上でもOK）
・野菜や花を育てる
・ストレッチや軽い運動でこまめに体を動かす
・太陽の光を浴びる
・1日一回は外に出て、新鮮な空気を吸う
・月の満ち欠けや二十四節気など
自然の暦を意識する
・水分を十分に取る。
一度にたくさんではなく、こまめに飲むのがgood！
（できればお水も選ぶといい。）
などを取り入れるといいですよ。
私のおすすめ＆お気に入りは散歩です♪
散歩をすると適度な運動になりますし、
外に出ることで新鮮な空気や太陽の光も充電でき、
近所の小さな神社に行くと緑があるので、
季節を感じることができ、
植物にそばに行き、葉っぱに触れると、
体に溜まった電気を放電できるように感じます。
特に冬は乾燥していて、
電気が溜まりやすいと感じるので、
皆様にもおすすめしたいです。
放電には水もポイントなので、
温泉もいいですね。
温泉が無理でも、
例えば、私はこうしてブログを書くなどパソコン作業の途中や、
終わった後は、
流水でゆっくり手を洗ったり、
（肘あたりまで流すとより効果的。）
書いている途中でも、
できるだけ水分を取るようにしています。
（コーヒーや紅茶、日本茶ではなく、
白湯かオーガニックのハーブティです。）
これは職場でも気軽にできると思いますので、
ぜひ取り入れてみてくださいね。
他にも、観葉植物に優しく触れながら、
ゆっくり深呼吸をしたり、
頂き物の精麻の小さな箒もお気に入りで、
手のひらで触るだけでスッと帯電していたものが抜けて
体が整うのを感じます。
こうして自然と調和した自分へこまめに整えることで、
大きくズレないで、
本来の自分、魂の自分へチューニングすることができます。
今日は整える色んな方法をご紹介しました。
寒いこの時期は家に篭りがちで、
どうしても自然から遠くなりがちですが、
こうして自然のリズムに整えることで、
心も思考も、体も、健やかにいられると思います。
すぐできそうだなと思うことから、
ぜひ取り入れてみてくださいね♪
寒い時期も、心と体がほぐれる
優しい毎日を楽しまれてくださいね(^^)
p.s.
過去にこんな記事も書きました。
よかったら合わせて読んでみてくださいね♪
「お花や観葉植物といい関係を深めるヒント〜不眠解消 - 前向き気づき日記」
「心と体を整えるセルフメンテナンスの方法 - 前向き気づき日記」
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
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