コミュ力鍛えにゃならんのではないか？
なんだろ、体調以外の書き出しをしたいよね。そこまで調子も良くないし。
ここんところの寒さは半端ではない。沖縄でも朝に温度計を確認すると14度であった。これは内地基準では大したことないかもしれないけど、沖縄基準ではものすごく寒い。
なんせ、沖縄では10度を切ったりすると新聞の第一面に載る。14度でもそこそこ寒くて大変であるとなるかもしれない。朝起きた時も布団から出たくなくて不愉快だよね。
寒い中無理やり起きて、そこから準備をして会社に行ってるが、頭の中で鳴り響いてるのはロッキーのテーマである。しかも今日は夜から筋トレも行く予定なので、ますますすごい根性だと自分を褒め称えるしかない。
この年になって思うことであるが、「積極的に自分を褒めてけ」と思う。ストイックなのはかっこいいように思うかもしれないけど、だんだんと自分のモチベーションがなくなってしまい行動することがバカらしくなってくる。適切なタイミングで自分にご褒美を設定しておくことは、楽に人生を生きるヒントだよなーと思う。
僕はこういう適切なモチベーションを保つテクニックが下手くそだ。昭和の人間なもので、昔から根性論で教育されている。「我慢」とか「忍耐」という言葉が大好き人間である。こういう根性論の努力を続けているとどういう現象が起きるかというと、心のガス切れだ。
やっぱ人間だって動物であるし、不愉快な環境を我慢するのは不自然だよねー。「意思の力のみで困難を乗り越えていく」というのは理想は素晴らしいかもしれないけど、水も人間も低きに流れるものである。自然な感じでやれることをやれる仕組み作りというのが大切だよなーと常々感じる。
まぁ、冬は厚着をしてあったかく過ごすべきであるな。冬の日にはホットドリンクなり肉まんなりで体をあっためるべきだろう。こういう時こそ湯船に浸かってしっかり体を温めて寝るというのが幸せかもしれないが、沖縄には湯船に入る習慣がない。
ほんとね、ここんところの大寒波で色々と僕も体に影響が出て迷惑してるのよ。僕の腰の坐骨神経痛は寒くなるとテキメンに再発するのよ。しゃがむのも辛いし、太ももは痛いし、最悪である。
結局愚痴が出るんだよね。僕のブログを自分で読み返した時に、どうも毎回愚痴っぽいから改めたいなーと考えるのであるが、そういうキャラクターが固まってしまってるもんで如何ともし難い。
ほんと、まぁ、自分を褒めるのって大事だなーと思う。基本的な思考がネガティブ思考でね。何か出来事があった時のファーストインプレッションが否定から入るのが癖になっている。
こういう自分の性格を改善するために寝る前にiPhoneのアプリのジャーナルに「今日の良い事」と「今日の感謝すること」をそれぞれ３つづつ書いてるのである。
だってまぁ、否定から入るオタクって最悪じゃないっすか。僕もそれなりにいろんな人に会ってきたけど、言ったこと全てに対して否定から入るタイプに遭遇したことがある。あれは鬱陶しいと思ったが、よくよく考えてみると自分も50歩100歩だ。
人に共感を求める時に不愉快な感情で共感を求めるのはお勧めしない。僕もやりがちではあるけど、自分の想像以上にそれで共感を得られる可能性が低い。「本音と建前」という区分があるけど、他者とのコミュニケーションではちゃんと建前を使えないと苦しい戦いになる。
僕も、本音を言わん奴はつまらんやつという感想を持ちがちであるが、本音しか言わんやつも大層めんどくさい。俺のエゴを通したいからお前が配慮しろということを言外に言ってるのである。
褒められて嫌な気分になる人は滅多にいない。特に初対面の相手であればますますその傾向は強くなる。僕も大概ASD傾向が強くて「むっ」とした表情で人と話して不愉快にさせがちであるが、笑顔を作る練習もせねばならんよなーと思うところである。
自称するのもなんだが、人にも厳しいが自分にも厳しいタイプなのである。自分が良いこととしてることのハードルは思いっきり高い。こうやってブログを3000日以上も毎日書いてるが、僕的の感覚だとこれは大したことではない。
たまに人に褒められるとすごく焦る。これは自己評価が低いので「自分なんかが褒められていいのか？」と焦るのである。こりゃ、愛着障害かなんかか？ と思うのであるが、四十にもなって親のせいでなんやかんやというのもダサいんで自助努力で改善しようと思ってる。
前述したやり方であるけど、今日あった良かったことを寝る前にリストアップするのである。このほかにはマインドフルネス瞑想のやり方で「慈悲の瞑想」というやつがあるけど、それを試したりもしてる。心理学的なキーワードでは「セルフ・コンパッション」というやつなので、おんなじ悩みを持つ人は参考にしていいだろう。
