こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2026年2月第3週。
違法判決！
トランプ米大統領がぶち上げた相互関税の関税措置は違法であるという連邦最高裁による判決が出たみたいですね。
司法判断としては予想通りだったらしいですが、今後どうするのでしょうね。
トランプ大統領は別の根拠に基づいて10%の追加関税をかけると言っているみたいですが、それはそれとして違法だった分は返金されるのでしょうかね。
ものすごいコストが掛かる気がしますけど。
本当にパワフルな国ですよねー。
さて、今回は2026年2月15日から2026年2月21日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2026年2月第3週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- 焼きそばパン（カロリー不明, 糖質不明）
- コメダ珈琲店 珈琲所のプリン（カロリー349kcal, 糖質不明）
- 不二家 洋菓子2つ（カロリー不明, 糖質不明）
- 終わりに
- おすすめ記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2026年2月第3週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね66.0kg前後で推移し、2026年2月21日現在は66.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
一応、安定しています。
ちょい食べにおすすめ。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
焼きそばパン（カロリー不明, 糖質不明）
うまそう。
1個当り、カロリー不明、糖質不明、脂質不明です。
太めの麺の焼きそばパンをみて、ついつい購入してしまいました。
こういう炭水化物＋炭水化物みたいな食べ物は避けたいとは思ってはいるのですけどねー。
美味しそうだったので（^^
キリングットエールも進みます。
コメダ珈琲店 珈琲所のプリン（カロリー349kcal, 糖質不明）
お試し。
1個当り、カロリー349kcal、糖質不明、脂質不明です。
うん。
美味しい。
コクがある濃厚なプリン。
安心感のある味ですねー。
おすすめです。
不二家 洋菓子2つ（カロリー不明, 糖質不明）
たまには。
1個当り、カロリー不明、糖質不明、脂質不明です。
見た目はこんな感じです。
うん。
甘い（^^
値引きされていたので購入してみたのですが、美味しかったです。
たまにはよいですねー。
でも本当にお菓子系はどこもお高くなりましたよねー。
緑茶も進みます。
終わりに
確定申告期間が始まりましたねー。
昨年途中で引っ越しをした関係で何か手続きが必要なのかと（今更ながら）思ったのですが、提出先の税務署を間違えなければ特に何かする必要はなさそうでした。
e-TaxのID・パスワード方式もそのまま使えそうです（新規発行はもうできないみたいですね）。
早めに対処したいと思いつつ、地味な体調不良も相まって腰が重い（^^
それでは、また。
おすすめ記事です。
月の途中でも急に再登録可能になります。
5,000円分が貰えるLYPプレミアム加入が可能か要チェック！
NEW ERA（ニューエラ）も買えるWWS（ワークウェアスーツ）で使える3,000円オフクーポンです。
覆面調査で楽しくポイ活できますよ。
