こんばんは。
前回、週一のウォーキングを始めますと書きました
が
1週間を数日過ぎたと思う。
なかなか予定通り行かない
でも
有言実行でありたいので10月26日（水）行って来ました。
15：10から出発
今回は、西（徳島市内の方）へ
これ渋柿だな😆
家の横に田んぼが(≧◇≦)
地震の、液状化しないのだろうか？
心配。
見わたす限り田んぼ
ここも田んぼ
ここは、畑
ここも畑
写真では、分かりにくいと思いますが
「ブロッコリー」が植えてあると思うんです
到着。
約40分歩いてきました。
前回、90分歩いたら次の日、筋肉痛に
腕立て伏せは、50回✖5セットしましたよ。
洗濯物も乾いてる。
アイロンもかけた。
10月26日（火）の夕食でーす。
完全手抜き
- もやっとラーメン(^^♪
ネギ盛りラーメンになってしまったー
でもって
2022年10月27日（木）の昼弁になります。
6時に起きました。
詰め込んだだけなんです(◞‸◟)
18時から夕食作り。
- みそ汁(^^♪
大根
玉ねぎ
豆腐
粉末いりこ
減塩みそ
1品終了(^^ゞ
私は、要領が悪いので作りながら
並行して洗い物をする。
- ピリ辛炒め
玉ねぎ
鶏むね肉
蒸し焼き
ほうれん草
調味料
ある程度、水分がなくなるまで炒めます。
調味料
2品終了
- 大根おろし(^^♪
- ？？？
全体はこんな感じで
1時間もかかりました(◞‸◟)
おいしそうに見えないのは分かっている！
でも
食べれるだけ幸せなんです。
今日も
- 昼弁が食べれたこと。
- 夕食が食べれたこと。
本当に感謝です。
最近、コメントを頂いているのに返信が滞っています。
申し訳ありません。
10月28日（金）は、日勤深夜入りなので
29日（土）に変身させて頂きますので宜しくお願いします。
先に休ませてもらいます。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
