こんにちは、ヒビコです。
ミニマルライフを目指す40代主婦です。
朝晩が肌寒くなってきましたね～。
季節の変わり目、いかがお過ごしでしょうか。
私は毎年、
季節の変わり目になると、
よく、盛大な鼻風邪をひいておりました。
1～2日、
クシャミ鼻水が止まらなくなってしまうのです。
頭はボーっとするし、
汚い話ですみませんが、
下を向いていると鼻水がツーと垂れてくるので、
鼻にティッシュを詰めて家事をしたり、大変でした。
なんで季節の変わり目ごとに風邪をひくんだ自分（怒）
と怒りを覚えていたのですが…（不毛な怒り）
ある時、
これ、風邪じゃないかも！？
と気づきました。
寒暖差アレルギーの症状にピッタリだった。
それは、
寒暖差アレルギー
という症状。
正式名称は「血管運動性鼻炎」と言い、
気温差が7度以上になると起こりやすい鼻炎で、
冷気などが鼻の粘膜を刺激してアレルギーのような症状が出るのだそう。
原因は、自律神経の乱れ、らしい。
私が鼻風邪だと思っていたものは、
毎回、
気温差の大きい季節の変わり目に起こること、
（私は特に急に寒くなった日などになりやすいと感じていた）
水のようなさらさらの鼻水が出ること、
（さらさらの鼻水はアレルギー性鼻炎の特徴）
目のかゆみはない、熱はない、
などから、
これだ…！！
と、ピンときました。
寒暖差アレルギー、私の対策
そこから
鼻に「今日、怪しいな…」という気配を感じたらすぐに、
以下の対策をするようになりました。
・首をこれでもかと温める
・マスクをする（鼻に冷気が直接入らないように）
私の場合は、
これで、爆発的なクシャミ＆鼻水に発展することがだいぶ減りました。
こちらの記事には、
下半身を温めると良い、と書いてありました。↓
以上です
最近は朝晩の気温差が大きくて、
いつまた寒暖差アレルギーのスイッチが入ってしまうかとビクビクしています。
なので、家でもなるべく首を温めておこうと、
コットンのネックウォーマーを買いました。
これ↓
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お店では冬物！！という素材のものが多いですよね。
秋に使えるネックウォーマーが見つかって嬉しいです。
実際使ってみると、
コットン素材で肌触りが気持ちいい～。
ハイネックの服が苦手なので、
いつでもつけ外しできるネックウォーマーが大活躍しています。
自律神経乱れがちな40代、
首を温めて、
寒暖差アレルギーを予防していきたいなと思ってます。
私は長年風邪だと思って悩んでいたので、
（なんですぐ鼻風邪ひくの…？体弱いのか？と）
同じような症状の方いらっしゃるかも、
と思って書いてみました。
ここ最近の天候には振り回されるばかりですが…
自律神経、整えていくぞー！！うおおおぉー！！
（気合だけではどうにもならないのでネックウォーマーはしっかり巻いた）
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