こんにちは、ヒビコです。
ミニマルライフを目指す40代主婦です。
最近の私のプチ悩み。
・深夜に喉が渇いて目が覚める。
・朝起きるとさらに口がカラカラ。
地味につらい！
理由は、
鼻炎持ちで鼻つまりがち（口呼吸）
＋
エアコンつけっぱなしで寝ている（乾燥）
だと思います。
今日は、
それを解決してくれたのが、
皆様おなじみの…（？）
ブリーズライトでした！
という話です。
ブリーズライトってどんなテープ？
皆様おなじみ…と書いてみたのですが、
ブリーズライト、
使ったことある方ってどのくらいいるのかな…？
鼻孔拡張テープ、
というもので、
鼻にテープを貼って、
物理的に鼻腔（鼻の穴）を広げて、呼吸をしやすくする！という商品です。
・鼻づまり解消
・いびき軽減
などの効果が期待できるそうな。
昔から鼻つまりがちな私は、
それが当たり前なので、
あえて使ってみようと思ったことがありませんでした。
ブリーズライトを使用してみた結果：睡眠の質がアップ！
ただ、最近の
夜中の覚醒と口パサパサが
なかなかつらかった私。
もしかしたらちょっと役に立つかも…、
と、軽い気持ちで
ブリーズライトを試してみることに。
すると、これが
とんでもない効果で。
初めて鼻にブリーズライトを貼った瞬間を
私は忘れない…。
えっ！？
鼻から息ってこんなに吸えるの！？
鼻つまってない人って、
いつもこんな感じ？？
なにこれ！！いいな！！
と、思わず特大の心の声で、
鼻スースーの人に嫉妬するほど、（無駄な感情）
呼吸がラクでした。
そして、そのまま就寝して…翌日！
・夜中の覚醒なし！
・朝の目覚めスッキリ！感動！
・喉もカラカラになってない！
うわーよく寝たー！！
と久しぶりの気持ち良さを感じることができました。
単純に酸素の供給量が増えたのか、
鼻呼吸のリラックス効果か。
とにかく睡眠の質がアップした実感がありました。
うん、これは普段鼻が詰まりがちな私にはかなり合ってるかも！
と思いました。
ブリーズライトの注意点（粘着力、貼る位置）
というわけで、
素晴らしき効果のあったブリーズライトなのですが、
注意点があります。
1.粘着力が強いため、肌が弱い人は注意。
テープの粘着力、強めです。
朝はがす時、イテテテ・・ってなります。
私は濡らしながら剥がしてます。（説明書にもそう書いてあった）
肌が弱い方は起きている時に、
一度短い時間で試した方が良いと思います。
2.貼る位置が難しい
何度か貼ってみても、
今日はいい位置に貼れた！
という日と、
あれ？そうでもない…。
という日があったりします。
（私が下手なだけという可能性もある）
私の場合は「小鼻の少し上あたり（柔らかくて凹んだ部分）」に左右のテープの端が来るように貼ると良い気がします。
でもこれは人によってベストな位置があると思うので、
何回か試してみるしかないかもしれません。
おわりに：鼻呼吸大事
今まで私は、
子供と一緒に朝まで寝てしまうことも多く、
自分はよく寝ている。
と思い込んでいました。
が、睡眠時間が長いだけで、
睡眠の質は良くなかったようです。
口カラカラだものね…。
今後は、鼻の調子がイマイチな時は、
安眠のためにブリーズライトに頼るのもいいな、
と思えました。
ただ、
ブリーズライトがないと眠れないよ！
ってなるのもこわいので（心配性）、
鼻の調子が悪い時だけね…。
ともあれ、
私と同じような悩みをお持ちの方は、
一度試してみる価値はあると思います。
（効果なかったらすみません…！）
というわけで、今日は以上です。
朝スッキリ目覚めると、
一日のやる気が違う。頑張るぞー！（何かを）
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