NHKのクローズアップ現代で現代の日本において栄養失調になっている人が増えていることを取り上げていました。タバコを吸った手で鯉の洗いを作って海原雄山に出したら「こんなものが食えるか！」と激昂して、鯉の洗いがドゴーンとコマの端に飛んでいくような豊食日本においても栄養失調なんてのがあるのが不思議でなりません。
しかしながら、実際に栄養バランスを考えて食べようとすると思ったよりも難しいというのが偽らざる本音です。前から申し上げているとおり私は『あすけん』の狂信者で、とにかく「あすけんの女」の期限が悪くならないように食事に気をつけ、１点でも高い点数を取るべく日々奮闘しているのですが、栄養バランスに関してはぶっちゃけネイチャーメイドのマルチビタミンに大いに頼っているのが実情です。
アホみたいに一錠が大きくてビビるアメリカンなサプリメントですが、まぁ悪いもんではないと思って飲んでいます。１日に必要な栄養素を摂るのであれば、そこらのドラッグストアで売っている「マルチビタミン」と書かれたサプリメントならなんでもOKだと思います。逆に食事で完璧にバランスを取ろうとしても無理、無茶、無謀の三無状態になり、栄養のために結果的に高カロリーの食事をとるというバランスの悪いことになってしまいます。
サプリメントなんて気休めだと思われるのであればそれで良いと思いますし、そんなに高いもんでもないから騙されて飲んでもいいんじゃないかなというのが私の考えなのですが、とはいえ、どっかの製薬会社『紅麹』みたいなこともあったので怪しいモノには手を出さず、そこらで簡単に買える、高くないマルチビタミンのサプリぐらいでちょうどよいのではないでしょうか。
繰り返しになりますが『あすけん』使って自分の食事を記録し続けた私の結論は「栄養バランスを食事だけでどうにかするなんて無理」なのです。意識しなければ脂質オーバー、たんぱく質不足になりますし、カロリーを気にして食べる量を減らせば途端に炭水化物不足となり、そりゃあ栄養失調にもなっても仕方がないなと感じるので、サプリメントで下駄を履いて、あとはたんぱく質、脂質、炭水化物のバランスをとりつつ、食事を楽しめばよいのではないでしょうか。頑張りましょう。合掌。
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