予想より10倍、おもしろかった。
自分のためにmemoしておこう。
【今の自分にとって大切なこと】
- ゴーシ先生の脳は佐藤剛史を生き延びさせようとしている。
- 感情はそのための道具。情報の「まとめ」としての役割。
- ストレスとは心身への負荷への反応。不安は事前のストレス。
- 不安は防御のメカニズム。
- 「記憶」も危険から自分を守る道具。記憶はとりだすたびに変化する。
- 「うつ」の対義語は「バイタリティー」。
- 脳は「危険」に反応するようにできている。
- 運動はストレスから守ってくれる。
- 「触れる」「一緒に笑う」が大事。
- 孤独はストレス。ただし、一人と孤独は違う。
- 他人との比較、特にSNSはメンタルを下げる。
- 幸せの材料は他の人。
- 他社にとっても意味のあることに夢中に打ち込む。
【余談】
- 100～150人のグループで採取狩猟民族として暮らすために進化。
- 偏桃体が知覚刺激をチェック→火災報知機の役割。
- つわりも「何を口に入れるか」の防御メカニズム。ひきこもりたくなるのも同じ。
- ヘビには恐怖を感じるが、自動車には感じない。自動車は最近の発明だから、脳が恐怖を感じるようには進化していない。
結論からいうと。
脳は自分を守ってくれようとしているのだから
ストレスや不安は感じて当然。
じゃ、ストレスや不安を感じたときは
布団にくるまってスマホを見続けたりするようなことは
絶対にNGで
外に出て運動したり
人のために一所懸命なにかする
ことが大事。
そんなこと、わかってたはずなのに
あらためて、刺さった。
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