4:00に目が覚め
明るくなるまで待って
ごみ捨てへ。
そのまま、表浜まで散歩。
今日の夜明け前の海。
体調に問題がなかった状態には程遠いけど
最悪だったころに比べれば
ホットフラッシュは減って
不眠は改善。
食欲も少し戻り
激落ちしていた体重も少し回復。
（タグラグビーが夏休みに入ったせいもあるけど）
気力（うつ状態）もかなり回復。
とはいえ、
更年期は簡単に乗り越えられるようなものじゃなく。
寝ていても
暑いのか寒いのかわからなかったり
変な夢を見て
寝ているのか寝れてないのか
わからない時間も長い。
トイレに行く回数も多い。
とはいえ、
最悪だったころに比べれば
だいぶ回復。
毎朝の散歩も
セロトニンを分泌するために
欠かさず行っていたら
こんな研究結果が…（笑）
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