自宅での筋トレに便利な「ダンベル」。腕だけではなく、うまく使えば全身をトレーニングできる、実は汎用性のあるアイテムです。以前紹介したエレコムの足ツボマット【エクリアストレッチ】が非常に良かったので、同じくエレコム製である【エクリア スリムダンベル】を購入しました。ELECOM、ダンベルまで作っているとは…！しかしこのダンベルが、なかなか考えられたアイテムなんです。
本記事ではこのエクリア スリムダンベルを紹介しながら、何がいいのか？どの重さを買うのがオススメか？などについて詳しく紹介していきます。
ELECOM 【ECLEAR（エクリア）】とは
エクリアストレッチの記事で詳しく紹介したので、コチラではザックリと。
ECLEAR （エクリア）はエレコム株式会社が展開する、パーソナルヘルスケア製品のブランド。血圧計や体重計、フォームローラーやマッサージボールなど幅広くラインナップしています。
ガジェットメーカーならではの視点で面白いアイテムを次々リリースしているので、ラインナップを見ているだけで楽しいです。ラインナップはコチラ（公式HP）からどうぞ。
エクリア スリムダンベル レビュー
重さは4種ラインナップ
エクリアのスリムダンベルは重さ別に4種をラインナップしています。ラインナップは【0.5kg】【1.0kg】【1.5kg】【2.0kg】。今回は 1.5kgと2.0kgを2つずつ購入しました。
なんで近い重さのダンベルを、わざわざ2つずつ買ったの？と思われるかも知れませんが、それには理由があります。後ほど理由を説明します！
薄くてユニークな形状！
一目見て「ナニコレ？」と思わされるユニークな形状。ザ・トレーニング器具！という武骨なダンベルとは一線を画しています。オシャレなペーパーウエイトのようなラウンドデザイン。インテリアに溶け込むスタイリッシュなカラーリングで、部屋にポンと置いていても悪目立ちしません。
最大サイズの2.0kgでも、厚さは実に3.5cmとかなりスリム！引き出しにも余裕で入るので、収納場所に困らないのもポイントです。
ラバー加工で持ちやすく、傷対策にも
スリムダンベルは全面的にラバー加工が施されています。グリップを持ちやすくする効果のほか、ラバーがクッションの役割をしてくれるので、床に置いた時に傷がつくのを防止してくれる効果も。うっかり床に落としてしまっても、床に傷がつきにくいようになっています。
スリムなのでちょっと持ちにくいのでは？と思うかもしれませんが、絶妙な厚みに加えてラバー加工のグリップのおかげでメチャ持ちやすい。手のひらに優しいデザインになってます。上の画像で見ても、トレーニング器具には見えませんね。
「重ね持ち」で負荷が調整できる
スリムダンベルの真骨頂は「重ね持ち」ができること。スリム設計がここで活きてくるんですね。1.5kgと2.0kgを重ね持ちすることで、3.5kgのダンベルが出来上がり。鍛える部位によって重さを調整したり、家族内で使いまわすときに負荷を変えたりできる訳です。
考えたなエレコム！
エクササイズや肩／背中筋トレに！
アームカールは上腕二頭筋に効果のあるトレーニング。3.5kgというウエイトは筋肉の肥大にはやや物足りませんが、エクササイズとしては必要十分。ムキムキになるのではなく引き締めるのが目的なら十分使えます。
広背筋と僧帽筋が鍛えられる筋トレ、リバースフライ。背筋を自重で鍛えるのは結構難しいので、ダンベルが非常に役立ちます。このトレーニングは3.5kgでもかなり効きます。3.5kgが重いようなら2.0kgだけにするなど、スリムダンベルの負荷をコントロールできる強みが活きますね。
背筋は腕の筋肉に比べて大きいので、基礎代謝を上げて太りにくい体を作ることができます。姿勢が良くなる効果も！背筋トレーニング、メチャおススメです。
トライセプスキックバックは主に上腕三頭筋（二の腕の筋肉）を鍛えるトレーニング。上腕三頭筋は上腕二頭筋の2倍近く大きいので、これまた基礎代謝向上が期待できます。
ダンベルってチカラコブを作るためだけじゃなく、全身を鍛えられるんです。中でも背筋のトレーニングがオススメ。スリムダンベルなら柔軟に重さが変えられるので、エクササイズのステップアップに最適です。
まとめ
ダンベルとは思えぬ見た目の【ECLEAR スリムダンベル】。厚さわずか3.5cmで収納場所に困らず、スタイリッシュなデザインで部屋のインテリアにも馴染みます。重ね持ちで負荷を調整できて、エクササイズから本格的なトレーニングまで。ラバーコーティングで部屋も傷つく心配がなく、取り回ししやすいトレーニングアイテムです。
ラインナップは先述の通り 0.5kg／1.0kg／1.5kg／2.0kgの4種。個人的には1.5kgと2.0kgの2種を買っておくのがオススメ。1.0～3.5kgで負荷が調整できるようになって、鍛えられる箇所がグッと広がります。
本格的なトレーニング器具は場所を取るし…という方にイチオシ！ムキムキになりたい訳ではないが、体型を維持したい、スリムアップしたい…という方にはオススメのトレーニングアイテムです。
本記事はこれにて。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
