まだ2日、3日だけど、今のところ順調。
夜にお風呂に入る作戦、順調。
今までうまくいかなかった、 「夜にお風呂に入ってしっかり寝る」という習慣。
これがここ2日ほど、うまくいっている。
大きく変えたのは、「まずお風呂」という意識。
なんなら、ご飯を作る前にお風呂に入る。
お風呂というか、シャワー。
そして、ご飯を作って食べる。
もう歯磨きさえすれば、いつ寝てもいいような体制。
すると、おのずと、早く寝ることになる。
22時ぐらいに寝たりもする。
そして翌朝4時とか5時に起き、その朝、ジョギングしたりもする。
めちゃめちゃ健康的だ。
もう一つ大きく変えた意識がある。
それは「湯船に入らなくてもいいよ」というルール。
いつもシャワー（体や頭を洗う）と湯船をセットに考えていたけど、切り分けることに。
とりあえずは、シャワーを浴びる。
キックのジムで練習後にシャワーを浴びるような感覚で、まずシャワーを浴びる。
しっかり頭も洗う。整髪料も落とす。
湯船は二の次。
もしも仮に湯船に入りたければ、改めてお湯を張って入れば良い。
そう、まるで旅先の宿で、朝とか夜とかに大浴場に行くような感覚で。
1日に2回練習することを「2部練」と言うが、 「2部風呂」みたいな。
朝ジョギングしたら、その時もシャワーなので、 最大で「1日3部風呂」になる。
でもそれもいいんじゃないかと。
ジョギング後なんて、水浴び（お湯浴び）するだけだし。
とりあえず、もう少しいろいろ試してみたい。
今のところ、うまくいっています。
引き続き、がんばります。
