昨日はわりとハードな1日だったので、疲れ果てて21:30に就寝。
2回ほど起きて、2:30すぎに完全覚醒。
スーパー早起きというか、まだ夜なのだけれど、5時間寝ているので睡眠時間的には問題なし。
※平均睡眠時間5時間なのです
むしろ、これ以上寝ると「腰が痛くなる」という症状が出てくるので寝られない。
別の意味で「寝られない」のだ。
それはさておいといて、生活リズム。
仮に昨日、23時か0時までがんばって起きてたら、まったく違和感のない生活になっていただろう。
朝の5時起き。
違和感なし。
朝2時半起き。
早すぎる。
21:30に寝るという、小学生みたいなことしてるからおかしなことになってくるのだ。
この「睡眠障害日記」の一番最初のエントリーも、「生活リズム崩壊」だった。
時は3月。
もう5ヶ月かぁ。
どうやって安眠できていたのかも、もう忘れた。
いっそのこと、どこか遠い海外旅行でも行って、思い切り時差つけて帰ってくるとかやったほうが治るのかも？
それにしても、日中眠くなったらどうすれば？の問いに対する病院の先生の答え「眠くなったら運動しましょう」って、いま見ても雑だなぁ……（笑）
さて、ご飯でも食べよう。
はやく太陽のぼってこないかな。
はやく朝にならないかな。
