【睡眠障害日記】よく水分をとったりしつつ、いろいろ対策して寝てみた結果…

昨晩は予告通り「水分をよくとってから寝てみる」を実行。

 

また、それだけではなく、

 

 

エアコンもつけっぱにしつつ、

 

CBDを十分に摂取しつつ、

半袖のTシャツ＆夏物パジャマの長ズボンではなく、白いタンクトップ＆半ズボンで寝てみた。

よくばり安眠4項目セットである。

 

 

 

 

その結果……

 

 

 

 

 

なかなか寝付けなかったうえ、

 

 

 

 

 

 

やはり何度も起きてるぅ〜ん！

しかもトイレ。

 

ちなみに就寝を試みたのは23時ごろ。

なかなか寝付けず、結局眠れたのは0：30ごろな気がする。

 

でも、エアコンをふんわり付けておくこと、タンクトップ＆半ズボンは有効であるとみた。

 

次に確かめるのは、イビキとか、無呼吸とか、枕の方角とかかなぁ〜。

 

CBDも、もう少し上手く使いこなしてみたい。

今のところ、効果はまだよくわからず……。

うぬぬ……。

 

引き続きがんばります。