実験的に、夜起きた時、メモがわりに知人に向けてLINEしてみることにした。
※なんて迷惑なLINEだろう
それによると、23時ごろ就寝で、だいたい夜中の1時、3時、5時に起きているもよう。
ほぼピッタリ2時間おき！
あれかな、眠りの浅いレム睡眠が来るごとに起きてる感じなのかしら。
今考えているのはエアコン。
今現在は、「寝ようとしてから2時間後に消す」をしているのだけれど、次は
「部屋を涼しくしておいて、寝ようとした時には消して、夜中の3時くらいにスイッチオンして、5時に消すようにしてみる」
これをやってみようと。
起きそうな時間にぶつけて、快適を目指してみる的な。
うまくいくといいな。
てゆうかアレよね。
Apple Watchとか、脈とかいろいろわかるのだから、「レム睡眠になった時だけエアコンをつける」みたいな自動制御できたら最高なのになぁ。
3年後には、そんなの普通にできている世の中になっているのかも。
