みんな大好き筋肉の話。
ネット記事で、ダンベルで毎日100回アームカール、それを30日間続けてをやった人の話が出ていました。
なるほど。そういう記録狙いも時にはやらないとなと思い、参考にしてみました。
片手10kgずつのダンベルで、一回当たり20回。
それを５セットやれば100回です。
初日はまあまあ余裕でした。
そして２日目、何を血迷ったか180回くらいやったところ…
もう力が入らない…と15分ほど休み、飲み物を飲もうとしたとき。
300gくらいの飲みかけのペットボトルを冷蔵庫から出すだけで、手首に激痛が走りました。
まあ原因は明白なので焦りはしませんでしたが、さすがにこの程度で痛むとは…
その後、大事には至らずに数時間したら元通りになりましたが、その日はもうやりませんでした。
翌日も50回程度で終わらせましたが、どうにか後遺症や長期の痛みにはならなかったようです。
初めての痛み方だったので不安でしたが、良かった良かった。
そしてそれでも筋肉痛にはなってないんですよね…
さて冒頭に書いたネット記事の最後には「正しいフォームとペースでやるのがベストで、オススメしない」みたいなことが書いてありました。
正しいですね。
