みんな大好き筋肉の話。
肺を鍛え直そうとしていたものの、今回の風邪で完全にリセットされた気分です。
熱は２日で治しましたが、いかんせんまた呼吸が苦しくなりやすくなってしまい・・・
さておき、改めて筋肉の話。
ここ数か月は、10㎏のダンベルを両手に持って、アームカールを限界まで。
最初は衰えきっていたので10回弱ずつ限界でしたが、今は20回は割と余裕、あとちょっとで30回ずつ行けそう…くらいまで来ました。
また16㎏のケトルベルによるアームカールも限界が２～３回だったのが、５回までいけるようになりました。
こう書いてみると、多少の成果は出つつあるようです。
無酸素運動が今必要か分かりませんが、やらないよりは圧倒的にマシでしょう。
ということでまだしばらく続けたいところ。
余談。
少し前に読んだネット記事で、海外（確かアメリカ）で自宅筋トレだけでダイエットに成功し、身体が鍛えられた人の話が載っていました。
うろ覚えですが、内容を書くと…
彼の自宅トレーニングには欠点がありました。
それは彼の家にある一番重たいダンベルでは負荷が足りていなかったのです。
彼が持つ一番重たいものでも23㎏しかありませんでしたが、それでも彼はひたすら…（以下略）
23㎏って、大したことない扱いなんですか？
たぶん片手でアームカールするのも今なら１回できるかどうか…
アメリカ人とは経済だけじゃなくて筋肉格差もあるのかな。
