【今週のお題】「わたしの体調管理法」

今週のお題「わたしの体調管理法」

今週のお題は「わたしの体調管理法」です。

さて、そんなに人に話せるような体調管理をしたことがありません。

食事も適当で、ベースフードはまだマシかも知れませんが、夕飯はたいてい外食か惣菜ですしね。

睡眠も基本的には、不眠がちなので2〜3時起きですし…

コロナ罹患以降は肺もやられがち。

とマックのポテトを食いながら書き連ねていると、割と後悔してきました。

もう40歳ですからね。

筋トレや有酸素運動くらいは続けないといけないかな。

カラオケも肺を鍛えるにはいいかと思って時々行ってますが、昔のような声量がないのが少し寂しい。

いずれにしても、ストレスがなければいいんでしょうね。

何か発散方法があるといいのですが。