今週のお題「体力」
今週のお題は「体力」です。
体力。
筋力ともまた違いますが、あって損はないものですね。
肺をやられてしまって以来、すっかり体力≒持久力がなくなったので、最近はぼちぼち有酸素運動をやっています。
前にも３ｋｍ走れるようになってましたが、その後また悪化して駄目に。
ただ最近は走らずにウォーキングをやっています。
チョコザップに行って、傾斜10度＆時速6㎞で20分以上は歩くようにしています。
時速6kmで歩くのはまあ大丈夫ですが、傾斜10度が結構辛いです。
カロリーも300kcalくらい使ってるみたいですし。
30分歩ければ3㎞歩き切ったことになるので、プチ登山くらいにはなっているでしょう。
これ以外にも、最近はボクササイズを復活しました。
久しぶりのVRゴーグル。家でできるのでまあまあです。
あとは体力≒バイタリティ的な考え方もありますね。
行動力と言い換えてもいいかもしれません。
私は基本的に一日の用事は最大１つがベストだと思っています。
仕事でいえば、アポは一日ひとつにしたい。
休日なら午前中に出かけて何かしたら、午後はフリーにしておきたい。
土日も片方埋まってるのはいいけど、両方埋まっているのはちょっと嫌。
特にコミュニケーションに問題がある私としては、人と会うのは体力をごっそり持っていかれます。
これがあまり良くないんですよね。
一日１行動だと大したこともできませんし…
しかし面倒と言うか、やる気が出ないというか…
こっちを治した方が、人生は充実するでしょう。
行動力に影響するだろうということもあって、体力回復を図っているのですが…
まあ気長にやっていきましょう。
