今週のお題「睡眠」
今週のお題は「睡眠」「毎日ちゃんと眠れてますか」です。
「毎日ちゃんと眠れてますか」
いいえ。
終わり。
では流石に短いので、多少膨らますと…
やっぱり不眠症が10年以上続いていると、なかなか脳の衰えが厳しいです。
正確には10年経って厳しいのではなく、2年くらいでだいぶ厳しくなってそのままって感じですね。
最近の起床時間はおおむね２時頃です。
前は冬になるともう少し眠れていた気がしますが、暖冬なんですかねえ。
高級マットレスにしてみましたが、効果はそれほど変わらないようです。
疲れ果てていればよく眠れる…と思いがちですが、運動量と睡眠の深さは今のところ関係性が見られません。
途中で目が覚める＆早朝に起きることが問題であって、眠気は人並み以上にあります。
会議だとほぼ100％寝てますし…
基本的にはいつも眠いから、寝つきだけはいいんですよね。
ただ最近は、睡眠時無呼吸症候群の恐れがあると言われまして。
どうやらいびきや呼吸停止があるみたいです。
肥満から来ているものではなさそうなので、横向きに寝れば多少は解決するっぽいですが…
いつかすっきりと眠れる日が来るだろうか。
デジタルデトックスで睡眠度合いが変わると聞いたので、もしかするとそういう攻め方もあるかもしれません。
ちなみに睡眠薬は効かないのですが、身体・筋肉にだけは効くようで、頭は動くのに体はめちゃくちゃ重いという、金縛り体験が楽しめます。
なので、飲まない方がいいんでしょうね。
