おはようございます。
昨日の雨も上がって、春らしい朝。
今日も健康的な1日が始まります。
さて、最近よく聞く話が・・
「1日にたくさんの食材を食べないといけない」
昔は30品目なんて言葉もありました。
正直に言うと・・
無理です。
数えるだけで疲れてしまいます。
私の毎日の食事はだいたいこんな感じ。
例えば昨日は・・
朝は、パンにチーズ。
サラダとカップスープ。
そしてカフェラテ。
昼は、きつねうどんに卵をひとつ。
夜は、ステーキにアスパラ。
ご飯をしっかり一杯。
これで何品目かと言われても、
数えたことはありません。
でも、これでいいと思っています。
パンも食べて、肉も食べて、野菜も少し。
特別豪華でもないけど、偏っている感じもない。
若い頃のように、あれもこれもと頑張る必要もない。
むしろ今は、
「ちゃんと食べる」ことの方が大事です。
もちろん、少しだけ気をつけることはあります。
果物をひとつ足してみる。
納豆やヨーグルトを思い出した時に食べる。
そんな程度です。
それくらいがちょうどいい。
70歳になって思うのは、
完璧な食事より、
続けられる食事の方が価値があるということ。
無理をしても続きません。
でも、今のこの食事なら、問題なし。
作るのも楽だし・・
必ず続きます。
30品目なんて無理。
でも、それでいい。
今日も普通に食べて、普通に過ごす。
それが一番の贅沢かも・・
