おはようございます。
痒い朝を迎えております。
雨だというのに、花粉が絶好調・・
昨夜は鼻詰まりで、何度起きたことか。
さらに、眼がメチャクチャ痒い。
今年は楽なのかと、甘く考えていただけに辛い朝です。
こんなことなら、目薬だけでなく錠剤も貰っておけばよかったと・・
昨日は寒い中、公園の寒桜が気になりお出かけ。
ここ数日の暖かさで、開花してました。
さらに、周辺の梅の木も満開状態に。
気温は寒いながらも、春を感じてました。
この時は、花粉のことなど忘れて、平和なもの。
帰りの買い物中に、突然、症状が発症しました。
眼が痒くて開けていられないほど・・
鼻水もジュルジュルと・・
こりゃ家に辿り着けないのではと。
側から見ると、変な人間。
涙と鼻水を垂れ流しながら、帰ってきました。
その後、顔を洗ったり・・
目薬入れたり・・
最後は風呂に入って、服も全てとりかえ・・
なんとか晩御飯までには、正常運転に戻りました。
しかし、夜中にまた症状が悪化。
眠たいけど、眠れない・・
辛い、辛い、夜を過ごしました。
いよいよ春本番ですねぇ。
今は雨が降っていますが、止むとまた花粉がブンブンと・・
いよいよ、例のメガネの登場か。
しかし、今年は鼻にも来るようで・・
そのため、さらにマスクが必要。
家に花粉を持ち込みたくないので、帽子も被らねば・・
想像するに、私の姿は変質者。
いやいや、周りの目を気にしては、この花粉の季節を乗り切れません。
あとは、花粉症に良い食事を心がけねば。
さて、何が良いのでしょう。
GoogleさんのAIが次のように教えてくれました。
きのこ、青魚、根菜、バナナ、ヨーグルト、チョコレート、緑茶。
バナナには、抗アレルギー作用や免疫反応を調節する働きがあるオイゲノールという成分が含まれています。
ヨーグルトには乳酸菌が含まれているため、腸内細菌の善玉菌を増やして免疫力をアップさせることができます。
また、水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになり、腸内環境を整えます。
腸内環境がよくなると腸の免疫機能も向上するので、花粉症の症状改善が期待できます。
花粉症の症状を悪化させる食材には、冷たいもの、生もの、甘いものなどがあります。
花粉症の時期は、こうした食材を口にするのをできるだけ減らしていくのがよいでしょう。
さて、今朝はマルちゃん、そろりそろりと登場。
何か遠慮気味なのですが・・
でも、食欲は相変わらず旺盛で・・
