おはようございます。
今朝も爽やかな朝・・
ただ、相変わらずセミと雀さんが賑やかですが・・
基本、平和な朝を迎えています。
体調もいいし・・
まだ夏パテは大丈夫です。
朝起きて、一報が大谷くんの初完封。
いい目覚めをさらに気持ち良く・・
さらに、ホームランまで。
この人は何を食べてるんだいと、ひと時検索してしまいました。
大谷くんは外食も控えて、自炊をしているとか。
栄養管理をきちんとして、甘いものも我慢しているとか。
元気の源はこんなところから。
やっぱり甘いものは危険です。
人間ついつい欲望に負けて、体はブクブクと。
甘いものが一番の原因かと。
食事の内容は貧粗でも、お菓子はしっかりと。
これが一番危ないバターン。
その代わりタンパク質はしっかりと。
大谷くんは一食60グラム摂っているとか。
人が1日で食べる量を一食で。
タンパク質で体を維持しているようです。
この暑い夏。
ついつい素麺などの炭水化物を摂りがち。
健康のためには、やっぱりタンパク質。
ここ１ヶ月旅行行っていないので、お腹も出始めたようで・・
少し食生活見直さなくては。
そして、脂分も良くないとか。
トンカツの衣まで外して食べているとか。
基本揚げ物をあまり食べない私。
この点は大丈夫かと。
ただ最近オリーブオイルを使い過ぎ。
地中海の旅行が忘れられず、ついつい多めに使ってます。
昨日もズッキーニをたっぷりオイルで炒めたし・・
むしろ素揚げに近かったり。
この点、少し禁欲しなくてはと。
それにしても、美味しかったギリシャサラダ。
今朝はこれから入ってみようかな。
