おはようございます。
やっと、四国も梅雨明け・・
昨日ブログで急かしたのがよかったのかも。
とりあえず夏がやってきたということで・・
めでたし、めでたし。
今年の夏はなんとなく楽な感じ。
昼間は暑いけど、夜は涼しく・・
明け方などは、窓を閉めたほうがいいくらい。
過ごしやすい夏となっています。
ここ2年、毎年夏の終わりに入院。
その度に生死を漂っている私にとっては、夏の暑さは大きな問題で。
この夏をいかに乗り越えるかが、楽しい秋を迎える決め手となっています。
思い返すに、夏の疲れが溜まってくると体調不良。
昨年はフィリピンでコロナにかかったこともあり、絶不調。
とにかく体力を維持して夏を終えたいと思っています。
そのためには、疲れることを極力減らそうと。
今年の夏は旅行に行くのはやめようかな・・
なんて思ったり。
一年で一番危険な季節に気を引き締めて臨みたいと思います。
そのためには、まずは夏バテしないように・・
食欲がなくなると、体力が落ちます。
そこで、昨日から水分補給は野菜ジュース中心に切り替えました。
常に栄養補給を・・
そして、ついついあっさり系の食事になりやすいので、できるだけ栄養のあるものを。
昨日など、昼からトンカツ食べてました。
そして、食欲を維持するためには適度の運動も必要で・・
涼しい時間帯の散歩は続けようと。
できれば、暑い時間帯でもたまには汗をかくことも・・
昼に汗をかくと、夜が涼しく過ごせますので。
そんな感じで、この夏を・・
