おはようございます。
今朝も曇り空・・
さらに暑い。
最低気温が28度なんて・・
朝イチから熱中症の危機に晒されてます。
さて、そんな暑い中、人間知恵が働くもので・・
昨日は曇り空なのに洗濯しました。
というのは、暑い日差しに洗濯物干すと、カチカチに。
どうも乾きすぎて良くありません。
曇り空くらいがちようどいいのではと。
昼前に洗濯物を触るといい感じ。
朝干して、昼に取り込み。
柔らかい仕上がりになりました。
これからは日差しのない時にお洗濯を。
一つ賢くなりました。
さらに、食事にもひと工夫。
朝は相変わらずのサラダ中心ですが・・
ちょっと多めに。
これも暑さ対策です。
そして、昼、夜と同じメニューに。
全く問題なかったので、昨日も。
まえが肉料理だったので、昨日は魚をと。
昼に秋刀魚を二匹焼きました。
そして、昼ごはんに一匹。
そして、夜に一匹と、調理の手間を省略。
夜はシジミの味噌汁追加しましたが、ほぼ同じメニュー。
でも、美味しく食事ができました。
ついつい食事ごとに品を変えないといけないという思い込み。
別に同じもの食べたっていいではないかと。
これまた、一つ賢くなりました。
そして、おやつは田舎かからもらってきたトマトをいただいたり・・
冷えて美味しい。
下手なジュースより健康的です。
そして、朝ごはんにサラダの量を増やしたので、ヨーグルトはおやつにシフト。
食べる回数増やして、栄養補給です。
