豆腐を水切りし、パラパラに炒めることで、ごはんっぽさを実現しました。これ、想像以上にお米です。手早く仕上げたい場合は、豆腐を炒める前に電子レンジで3分ほど加熱してください。よけいな水分が出るので、短時間でパラパラになります。
ということでレタスクラブで連載が第6弾が掲載されました！
豆腐チャーハンの作り方
第6弾はダイエット中でもチャーハンを食べたい、けど痩せたい人におすすめの豆腐チャーハンです。
ご飯感もほしい場合は豆腐ハーフもおすすめ。豆腐オムライスも美味しいですよ。
またはお米じゃなくもち麦100％で作る炊き込みチャーハンもおすすめです。低脂質でレンジだけでも作れるのでお手軽。
その他、全8回も掲載されるので今後もお楽しみに。
ちなみにレシピはこのダイエットレシピ本からになりますので、合わせてチェックしてみてね。
本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。
まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。
50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル）
作成時間：5分、661文字
