衣はおからパウダーだけでも作れますが、小麦粉を少し加えたほうがカラッと仕上がり美味。衣が水っぽい場合はパウダーを足して調整してください。 魚を切るのが苦手な場合はお刺身用の切り身を使ってもOKです。
ということでレタスクラブで連載が第4弾が掲載されました！
おからを使って糖質カット！揚げ物なのにヘルシーなサクふわ食感「おからのフィッシュフライ」の作り方
第4弾はダイエット中でも揚げ物を楽しみたい人向けのダイエットレシピです。
小麦粉はおからパウダーで置き換えると糖質を大幅にカットして食物繊維を強化できます。ハンバーグ系にも混ぜると食物繊維が手軽に強化できます。
▼おからパウダーのKindle本もどうぞ！
- 作者:田中 啓之
- 発売日: 2021/03/25
- メディア: Kindle版
その他、全8回も掲載されるので今後もお楽しみに。
ちなみにレシピはこのダイエットレシピ本からになりますので、合わせてチェックしてみてね。
本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。
まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。
50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル）
作成時間：5分、800文字
