ジョグ15km　理想的なつなぎジョグ

皇居を3周。

今日は疲労抜き重視で。

ランオフせずにこれくらいのジョグでつなげるのが理想かな。

 

本日走行距離20km

月間走行距離644km

年間走行距離3941km

 

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