今日は、はるやまさんと皇居でジョグ。
メニューはジョグだと念押ししたにも関わらずはるやまさんの足下は
4:30/kmの予定だったがそれでは許してもらえそうもなかったので最初の2周はいつもより速いペースで引っ張らせていただく。
この時点で既に虫の息だったので先に行ってもらおうとしたが微妙にペースコントロールしてくださる。
ラスト1周は引っ張ってもらう形で
間違いなくラスト1kmはジョグじゃないですね。
とりあえずリカバリー。
本日走行距離21km
月間走行距離462km
年間走行距離3759km
よければ皇居写真をクリックください
