先週に引き続き400mのレペを10本。
しばらくは週1で行いスピードとランニングエコノミーを向上させるのが狙い。
設定は72秒(キロ3分)、レスト4分。
余力を残して10本完遂したい。
アベレージ1分09秒54(2:54/km)
1本目の途中であまりにもキツく今日は無理かもと思ったらまさかの66秒台。
多分400mのPB。そりゃキツいよな。
2本目以降は少し余裕を持たせるも終盤はすごい勢いで乳酸が溜まってきてギリギリの攻防だった。
次こそはタイムよりは余裕度を優先したい。
本日走行距離14km
月間走行距離341km
年間走行距離767km
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