調整ジョグ

皇居を2周、トータル14km(4:26/km)。

途中で100mの流しを4本。

 

昨日ランオフしたお陰でかなり疲労は抜けていた。

 

走り始めは両ふくろはぎに若干の張りがあったものの走っている間に消失。

2日前に30km走をやったとは思えないほど回復が早い。

 

本日走行距離14km

月間走行距離365km

年間走行距離5585km

 

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