Mペース走15km

疲労の回復が早いのと明日はかなり冷え込むとのことで前倒ししてポイント練習。

メニューはずっとやりたかった目標Mペースでの15kmペース走。

 

目標は2時間45分なのでMペースは3分55秒。

それより少し速い3分50～55秒を狙ってスタート。

 

場所は皇居5km周回コース。

 

結果↓

うん、予定通り。

 

ただあまり余裕はない。

次はペースはこれくらいでいいのでもう少し余裕を持ってこなしたい。

 

本日走行距離20km

月間走行距離95km

年間走行距離5316km

 

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