皇居を1周、途中で100mの流しを3本。
その後、皇居外苑にてHigh練が開催されているとのことなので立ち寄る。
参加者はHighさん、まなパパさん、SSさん、えびぞうさん、Ryoさん。
今日の練習メニューは、60分ペース走とのこと。
設定ペースは4:15/km→4:10/km→4:05/kmらしい
WAKAは明日、同じ場所・時刻に赤羽20kmリレーの練習会を行うため、今日はアップジョグのみ参加。
皆さんを見送って帰路に。
短い時間でしたが皆さんの近況を聞くことができ刺激をもらいました。
本日走行距離14km
月間走行距離14km
年間走行距離4450km
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