蒸し暑く閾値走をやるには辛い日でした。
乳酸が溜まる直前のポイントというよりは、10km完走できそうなペースを探りながらスタート。
結果↓
入りの1kmが4分4秒。
あまりの暑さに脳が過剰防衛反応を示したのかもしれません。
それでもそのお陰で何とか完走。
結局最初の1kmが一番遅いラップでトータルでは39分44秒(3:58/km)とキロ4は死守。
このペースでも十分きついペースでした。
夏場はこんな感じで出来る範囲でやっていきたい。
本日走行距離16km
月間走行距離290km
年間走行距離3135km
よければ皇居写真をクリックください
